Чиғаноқни қулоғингизга тутсангиз денгиз ёки океан шовқинини эшитгандай бўласиз. Аслида эса у, шунчаки, қулоғингиздаги вена қон томирларидаги шовқиннинг акс-­садоси...

Болаларнинг тамаки билан “танишувида” тенгдошларидан ташқари чекувчи оила аъзолари (отаси, акаси, бобоси) ҳамда ўзларидан уч-­тўрт ёш катта ўсмирларнинг таъсири катта.

Спиртли ичимликлар истеъмол қилиб, тамаки чекмайдиган, ёки аксинча, тамаки чекиб, алкаголь ичмайдиган кишилар кам учрайди.

Тамаки чекишнинг ўзи зарар, чилим ёки трубкада чекиш эса унданда зарар! Сигарет чекиш 5–10 дақиқа давом этиши, чилим эса соатлаб тортилиши мумкин.

Чекувчи ҳамкасбларингизни огоҳлантириб қўйинг, тегажоқлик қилишганда сўзингизда туришингизни исботланг.

20 % чекувчилар бедаво онкологик касалликларидан (рак ўсимталаридан) вафот этишини ёдингиздан чиқарманг!